¿Puedo Bajar De Peso?

 

Antes de buscar consejos para bajar de peso, ten en cuenta algunas falsedades al respecto:

1. Por culpa de la genética tengo sobrepeso y no podré bajar.

La gordura no proviene de los genes. Existen numerosas familias con sobrepeso, pero eso no significa que tú debas tenerlo. Hay muchos casos de personas que superan su problema “genético” y aumentan sus oportunidades de bajar de peso rápidamente. Sólo observa los testimonios que abundan y los consejos para bajar de peso que éstas personas te pueden dar, podrás ver que sí se puede superar la “genética”.

¿Quieres saber un secreto? Tus genes no controlan tu peso, es tu estilo de vida quien lo controla. El tipo de estilo de vida que lleves te hará una persona con sobrepeso o una persona proporcionada en peso.

2. No podré bajar de peso rápido porque como demasiado.

Una de los motivos para comer demasiado es el Estrés. Una persona preocupada, ansiosa, depresiva, nerviosa, asustada, triste, come con frecuencia. Esto sucede porque cuando andas muy estresado(a), las hormonas del estrés se disparan y te da mucha hambre, sobre todo tienes ganas de comer cosas dulces y grasosas, esto es porque nuestras hormonas del estrés están hechas de eso y nuestro cuerpo necesita más grasa y azúcar para crear más hormonas del estrés. Es un círculo vicioso difícil de romper.

Este problema común se soluciona de una manera muy simple: controlando el estrés. Controlando el estrés, tendremos una forma muy fácil de bajar de peso y sin la necesidad de esfuerzo físico.

3. Las dietas populares permiten mantener el peso de manera permanente.

Estos tipos de dietas funcionan a corto plazo. La mayoría de las personas que practican estas dietas, regresan a su peso original dentro de los 5 años siguientes. Lo peor es que perderán masa muscular así que cuando vuelvan recuperar su peso anterior, estarán recuperando pura grasa. Piensa en esto un momento: ¿Porqué hay mas muchas dietas populares para bajar de peso pero hay más gente obesa cada día?

Un método para bajar de peso viene con una dieta que funciona y fácil de seguir. Pues tienes que tener un método simple que te hará bajar de peso sin perder músculos o agua y repetir ese programa una y otra vez ¡durante toda tu vida!

4. No tengo el tiempo necesario para preparar menús saludables ni para los entrenamientos.

Cuando recibas los consejos para bajar de peso, tienes que dedicarle tiempo para ti mismo. Entrenamientos de 30 a 35 minutos al día y 3 veces por semana, son suficientes para tu salud, sobre todo para quemar grasa. Y los menús para bajar de peso realmente no te quitan más de 5 minutos en prepararlos.

5. Los ejercicios de abdominales me ayudarán a perder grasa en el abdomen.

Existen muchos aparatos sofisticados para perder la grasa en el área abdominal. Esto lo podemos ver en la televisión, revistas, etc. Éstos ejercicios no ayudan a quemar la grasa, simplemente desarrollan músculos debajo de la grasa empujándolo hacia afuera.

Los ejercicios deben ser completos para todo el cuerpo en vez de enfocarte en los abdominales.

6. Tengo que olvidarme de mis comidas preferidas para bajar de peso.

Comer todas tus comidas preferidas y a la vez bajar de peso es lo que muchos buscamos. Bien, en los consejos para bajar de peso que te daré, verás que esto sí es posible cuando lo haces en el momento adecuado.

7. Estoy con sobrepeso porque mi tiroides hace lento mi metabolismo.

Los problemas de las tiroides se presentaran raras veces. Y cuando existen se presentan especialmente en las mujeres. Tu tiroides es la principal torre de control de tu metabolismo. Si se descontrola, tu organismo se detiene casi por completo y puede arruinar rápidamente todos tus esfuerzos para perder peso.

Entonces ¿Cómo bajar de peso si tengo hipotiroidismo? El secreto consiste en elegir correctamente la comida y eliminar las toxinas de tu cuerpo.

¡AHORA SI! Descubre los mejores consejos para bajar de peso en nuestros posts.

 

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